14 heures (2 jours)
PROGRAMMATION
Nous consulter
Un atelier de détente et de relaxation permet de développer l’écoute de soi-même (ressenti et sensoriel), d’apaiser le mental et l’utiliser positivement, de gérer le stress et les états internes négatifs ou limitants.
La relaxation permet aussi à chacun de découvrir et explorer ses paysages intérieurs, à en utiliser les immenses richesses, et retrouver du sens à ce que l'on fait. Ceci pour amener la personne à se remobiliser réellement dans le sens de son projet de vie et à ré enchanter son existence, tout en la vivant avec plus de fluidité et d’ouverture
Qui est concerné par cette formation ?
Professionnels de santé
Objectifs
- Etre en capacité d’animer un atelier de détente et de relaxation destiné à des personnes âgées et/ou fragilisées
- Acquérir des techniques de relaxation
- Apprendre à évaluer ses modes de fonctionnement face au stress
- Apprendre à se détendre intellectuellement, physiquement et émotionnellement
- Renforcer la confiance en soi par des techniques psychocorporelles
Contenus
- Le processus neurophysiologique du stress : compréhension du fonctionnement du cerveau et de la psyché. Que se passe-t-il en état de stress ?
- Les différents types de stress : stress mobilisateur d’énergie et stress destructeur
- L’autodiagnostic de son stress personnel
- Les moyens d’agir sur les facteurs de stress
- Les différentes formes de relaxation :
- Training autogène de Schultz
- Relaxation progressive de Jacobson
- Initiation à l’automassage : Le do-in
- Relaxation de la Pleine Conscience ou Mindfullness
- Sophro-relaxation guidée et visualisation (créer son sanctuaire : technique d’ancrage)
- Relaxation dynamique : Détente des 3 points
- L’animation d'un atelier détente :
- Les critères : profil des participants, nombre, objectifs visés, environnement
- Les séquences
- Les méthodes d'animation
- Les limites des exercices
- La gestion de la fatigue sur le lieu de travail : conseils d’hygiène de vie après avoir pointé ses propres dysfonctionnements
Méthodes - Moyens
- Expression des attentes des participants et ajustement du programme
- Apports théoriques
- Retour d'expérience et analyse de pratiques
Au cours de la formation, les exercices pratiques permettent de :
- construire un atelier détente
- explorer les différents niveaux de conscience dans la relaxation et les différents modes de relaxation
- pratiquer différentes formes de respiration et prendre conscience de leurs effets sur le corps et le rythme intérieur
- prendre conscience et mieux comprendre le caractère subjectif des perceptions et des émotions dans les relations
Un dossier pédagogique est remis à chaque stagiaire.
Matériel nécessaire pour les stagiaires : tenue confortable, grande serviette éponge, plaid, coussin
Tarifs
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Intervenants
Sylvie CARAYON
- Masseur kinésithérapeute DE
- Thérapeute psycho-corporel et art-thérapeute évolutive
- Expérience en relation d’aide et de soins
- Praticienne en Respiration Consciente
- Connaissance des thérapies psychocorporelles et trans-personnelles (Mézières, Corps sensible, Sophrologie, Rebirth, Psychologie Énergétique, CNV, Reiki et méthode 4D, Médecine traditionnelle Chinoise…)