Professionnels de santé

Objectifs

• Etre en capacité d’animer un atelier de détente et de relaxation destiné à des personnes âgées et/ou fragilisées
• Acquérir des techniques de relaxation 
• Apprendre à évaluer ses modes de fonctionnement face au stress
• Apprendre à se détendre intellectuellement, physiquement et émotionnellement
• Renforcer la confiance en soi par des techniques psychocorporelles

Programme

• Le processus neurophysiologique du stress : compréhension du fonctionnement du cerveau et de la psyché. Que se passe-t-il en état de stress ?
• Les différents types de stress : stress mobilisateur d’énergie et stress destructeur
• L’autodiagnostic de son stress personnel
• Les moyens d’agir sur les facteurs de stress 
• Les différentes formes de relaxation :
• Training autogène de Schultz
• Relaxation progressive de Jacobson
• Initiation à l’automassage : Le do-in
• Relaxation de la Pleine Conscience ou Mindfullness
• Sophro-relaxation guidée et visualisation (créer son sanctuaire : technique d’ancrage)
• Relaxation dynamique : Détente des 3 points
• L’animation d'un atelier détente :
• Les critères : profil des participants, nombre, objectifs visés, environnement
• Les séquences
• Les méthodes d'animation
• Les limites des exercices  
• La gestion de la fatigue sur le lieu de travail : conseils d’hygiène de vie après avoir pointé ses propres dysfonctionnements

      Méthodes – Moyens

• Expression des attentes des participants et ajustement du programme
• Apports théoriques
• Retour d'expérience et analyse de pratiques

Au cours de la formation, les exercices pratiques permettent de :

• construire un atelier détente
• explorer les différents niveaux de conscience dans la relaxation et les différents modes de relaxation
• pratiquer différentes formes de respiration et prendre conscience de leurs effets sur le corps et le rythme intérieur
• prendre conscience et mieux comprendre le caractère subjectif des perceptions et des émotions dans les relations

Un dossier pédagogique est remis à chaque stagiaire.

Matériel nécessaire pour les stagiaires : tenue confortable, grande serviette éponge, plaid, coussin

   Résultats attendus

Une attestation de fin de formation est remise au stagiaire.

• Dates : 

  Nous consulter

  
  
• Durée : 14 heures (2 jours)
  

La formation est dispensée dans nos locaux situés : 401B chemin des Plantades, 83130 La Garde