Référence formation : 0513
DURÉE
14 heures (2 jours)

PROGRAMMATION

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Devis intra

Renseignement

Un atelier de détente et de relaxation permet de développer l’écoute de soi-même (ressenti et sensoriel), d’apaiser le mental et l’utiliser positivement, de gérer le stress et les états internes négatifs ou limitants. 

La relaxation permet aussi à chacun de découvrir et explorer ses paysages intérieurs, à en utiliser les immenses richesses, et retrouver du sens à ce que l'on fait. Ceci pour amener la personne à se remobiliser réellement dans le sens de son projet de vie et à ré enchanter son existence, tout en la vivant avec plus de fluidité et d’ouverture

Qui est concerné par cette formation ?

Professionnels de santé

Objectifs
  • Etre en capacité d’animer un atelier de détente et de relaxation destiné à des personnes âgées et/ou fragilisées
  • Acquérir des techniques de relaxation 
  • Apprendre à évaluer ses modes de fonctionnement face au stress
  • Apprendre à se détendre intellectuellement, physiquement et émotionnellement
  • Renforcer la confiance en soi par des techniques psychocorporelles
Contenus
  • Le processus neurophysiologique du stress : compréhension du fonctionnement du cerveau et de la psyché. Que se passe-t-il en état de stress ?
  • Les différents types de stress : stress mobilisateur d’énergie et stress destructeur
  • L’autodiagnostic de son stress personnel
  • Les moyens d’agir sur les facteurs de stress 
  • Les différentes formes de relaxation :
    • Training autogène de Schultz
    • Relaxation progressive de Jacobson
    • Initiation à l’automassage : Le do-in
    • Relaxation de la Pleine Conscience ou Mindfullness
    • Sophro-relaxation guidée et visualisation (créer son sanctuaire : technique d’ancrage)
    • Relaxation dynamique : Détente des 3 points
  • L’animation d'un atelier détente :
    • Les critères : profil des participants, nombre, objectifs visés, environnement
    • Les séquences
    • Les méthodes d'animation
    • Les limites des exercices  
  • La gestion de la fatigue sur le lieu de travail : conseils d’hygiène de vie après avoir pointé ses propres dysfonctionnements

 

Méthodes - Moyens
  • Expression des attentes des participants et ajustement du programme
  • Apports théoriques
  • Retour d'expérience et analyse de pratiques

Au cours de la formation, les exercices pratiques permettent de :

  • construire un atelier détente
  • explorer les différents niveaux de conscience dans la relaxation et les différents modes de relaxation
  • pratiquer différentes formes de respiration et prendre conscience de leurs effets sur le corps et le rythme intérieur
  • prendre conscience et mieux comprendre le caractère subjectif des perceptions et des émotions dans les relations

 

Un dossier pédagogique est remis à chaque stagiaire.

Matériel nécessaire pour les stagiaires : tenue confortable, grande serviette éponge, plaid, coussin

 

Tarifs
  • Nous consulter
Intervenants

Sylvie CARAYON

  • Masseur kinésithérapeute DE 
  • Thérapeute psycho-corporel et art-thérapeute évolutive 
  • Expérience en relation d’aide et de soins 
  • Praticienne en Respiration Consciente 
  • Connaissance des thérapies psychocorporelles et trans-personnelles (Mézières, Corps sensible, Sophrologie, Rebirth, Psychologie Énergétique, CNV, Reiki et méthode 4D, Médecine traditionnelle Chinoise…)