Animer un atelier de détente et de relaxation

Un atelier de détente et de relaxation permet de développer l’écoute de soi-même (ressenti et sensoriel), d’apaiser le mental et l’utiliser positivement, de gérer le stress et les états internes négatifs ou limitants. 

La relaxation permet aussi à chacun de découvrir et explorer ses paysages intérieurs, à en utiliser les immenses richesses, et retrouver du sens à ce que l'on fait. Ceci pour amener la personne à se remobiliser réellement dans le sens de son projet de vie et à ré enchanter son existence, tout en la vivant avec plus de fluidité et d’ouverture

Professionnels de santé

Objectifs

  • Etre en capacité d’animer un atelier de détente et de relaxation destiné à des personnes âgées et/ou fragilisées
  • Acquérir des techniques de relaxation 
  • Apprendre à évaluer ses modes de fonctionnement face au stress
  • Apprendre à se détendre intellectuellement, physiquement et émotionnellement
  • Renforcer la confiance en soi par des techniques psychocorporelles

Programme

  • Le processus neurophysiologique du stress : compréhension du fonctionnement du cerveau et de la psyché. Que se passe-t-il en état de stress ?
  • Les différents types de stress : stress mobilisateur d’énergie et stress destructeur
  • L’autodiagnostic de son stress personnel
  • Les moyens d’agir sur les facteurs de stress 
  • Les différentes formes de relaxation :
    • Training autogène de Schultz
    • Relaxation progressive de Jacobson
    • Initiation à l’automassage : Le do-in
    • Relaxation de la Pleine Conscience ou Mindfullness
    • Sophro-relaxation guidée et visualisation (créer son sanctuaire : technique d’ancrage)
    • Relaxation dynamique : Détente des 3 points
  • L’animation d'un atelier détente :
    • Les critères : profil des participants, nombre, objectifs visés, environnement
    • Les séquences
    • Les méthodes d'animation
    • Les limites des exercices  
  • La gestion de la fatigue sur le lieu de travail : conseils d’hygiène de vie après avoir pointé ses propres dysfonctionnements

 

      Méthodes – Moyens

  • Expression des attentes des participants et ajustement du programme
  • Apports théoriques
  • Retour d'expérience et analyse de pratiques

Au cours de la formation, les exercices pratiques permettent de :

  • construire un atelier détente
  • explorer les différents niveaux de conscience dans la relaxation et les différents modes de relaxation
  • pratiquer différentes formes de respiration et prendre conscience de leurs effets sur le corps et le rythme intérieur
  • prendre conscience et mieux comprendre le caractère subjectif des perceptions et des émotions dans les relations

 

Un dossier pédagogique est remis à chaque stagiaire.

Matériel nécessaire pour les stagiaires : tenue confortable, grande serviette éponge, plaid, coussin

 

   Résultats attendus

Une attestation de fin de formation est remise au stagiaire.

   

  • Dates

    Nous consulter


  • Durée14 heures (2 jours)

La formation est dispensée dans nos locaux situés : 401B chemin des Plantades, 83130 La Garde

Très satisfait
Satisfait
Peu satisfait
Pas du tout satisfait
Appréciation globale
de la formation
Les stagiaires recommandent
cette formation
Ces statistiques ont été réalisées à partir des questionnaires reccueillis auprès des stagiaires sur l’ensemble des sessions organisées depuis le 29/06/2020
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heures d'ouverture

Lundi – Vendredi : 08h00 – 17h00

 

S'inscrire

401B Chemin des Plantades, 83130 La Garde

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