Plublic concerné et Prérequis

Tout public (Pas de prérequis) 

Contenu

Objectifs

• Prendre connaissance ou se remémorer le B.A. BA de la communication verbale, non verbale et les mécanismes du stress 
• Savoir s’écouter et prendre conscience de son état interne par un autodiagnostic
• Repérer les comportements favorisant le stress inutile
• Agir sur ses sources de stress, évacuer les tensions ou émotions négatives 
• Apprendre à se détendre intellectuellement, physiquement et émotionnellement
• Savoir s’ancrer et rester centré : techniques psychocorporelles
• Prendre soin de soi : relaxation et sensibilisation à la Méditation de la Pleine Conscience 
• Cultiver la pensée positive et renforcer la confiance en soi
• Définir et mettre en œuvre sa stratégie de réussite et d’épanouissement personnel et professionnel pour donner du sens à sa vie

Programme

1. Porter de l’attention à la tension professionnelle

• Repérer les sources de tensions ;
• Définir les mécanismes du stress.
• Connaître les mécanismes des relations interpersonnelles et de la communication non verbale
• Autodiagnostic

2. Maitrise de la transformation

• Principes de la Méditation de Pleine Conscience et la relaxation, 
• Conscience du souffle, la détente trois points ;
• Initiation au Do in et à la cohérence cardiaque

3. 5 principes de vie pour gagner en sérénité et mieux communiquer

• La force de la parole,
• A chacun sa responsabilité,
• A la recherche de la vérité,
• L’action juste à chaque instant,
• Le doute précède l’ouverture.

4. Atelier de mise en pratique par le théâtre forum

5. De la transformation à l’intention

• Quête de sens,
• Accéder à son espace de confiance.

Méthodes - Moyens

Les séquences de travail s’enchaînent dans une dynamique interactive entre méthode interrogative et active qui met en permanence les acteurs en situation d’expérimenter afin de favoriser l’adhésion et l’appropriation des techniques proposées :

• Apports théoriques illustrés de vidéos et support pédagogique avec bibliographie
• Exercices permettant les prises de conscience de la dimension corporelle dans la relation non verbale interpersonnelle.
• Apprentissage des gestes, expérimentation corporelle du souffle, de la présence par la méditation et la relaxation
• Repérage et analyse de situations ayant posé problème, retour d’expériences 

Résultats attendus

Date / Durée / Rythme

• Nous contacter...

• 14   heures 
  

Lieu de formation

STATISTIQUES

Pas d'évaluation à ce jour

Perspectives

Cette formation permet d’éviter les risques psycho-sociaux

Tarif

Accessibilité

Accessibilité de

95 rue Montebello – Quartier Montety 83000 – Toulon

• Ce bâtiment est accessible à tous.
• Du personnel est disponible à l'accueil afin de vous informer sur l'accessibilité du bâtiment et des services

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	Formation du personnel d’accueil aux différentes situations de handicap Le personnel est sensibilisé. C’est-à-dire que le personnel est informé de la nécessité d’adapter son accueil aux différentes personnes en situation de handicap. Le personnel est formé. C’est-à-dire que le personnel a suivi une formation pour un accueil des différentes personnes en situation de handicap.
	Matériel adapté Le matériel est entretenu et réparé. Le personnel connait le matériel
	Référent handicap : Estelle LAVE, 04 94 00 58 87
	Consultation du registre public d’accessibilité A l'accueil de cet établissement
	Liste des équipements non disponibles dans ce bâtiment Tous les équipements sont disponibles : plus de détails

Informations pratiques